နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါဆံပင္ျဖဴတာဆံပင္ပါးတာရပ္တန႔္ၿပီးဆံပင္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတဲ့ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္
ဆံပင္ျဖဴတာဆံပင္ပါးတာရပ္တန႔္ၿပီးဆံပင္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတဲ့ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ဆံပင္ပါးဆံပင္ျဖဴဆံပင္ကြၽတ္တာရပ္တန႔္ေစၿပီးဆံႏြယ္ေတြကိုနက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစမဲ့ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ဆံႏြယ္ေတြရဲ႕အလွဟာအမ်ိဳးသမီးေတြတန္ဖိုးထားျမတ္ႏိုးရတဲ့အလွအပတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ဆံပင္ပါးတာ၊ ဆံပင္ျဖဴတာဆံသားပ်က္ဆီးတာေတြဟာစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာပါ။ဒီေတာ့ ဆံႏြယ္ေတြကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစမဲ့နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
ဟင္းေတြခ်က္ရာမွာအညႇီႏွံ႔မရေအာင္ရယ္အနံ႔ေမႊးေအာင္ရယ္ ထည့္ခ်က္ေလ့ရွိတဲ့ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ဟာက်န္းမာေရးအတြက္ေရာအလွအပအတြက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားအျပားရွိပါတယ္
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ကိုဘယ္လိုသုံးမလဲပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္စာအုန္းဆီတစ္ခြက္ျပဳလုပ္နည္းအုန္းဆီကိုအပူေပးၿပီးပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ကိုထည့္ကာပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ပါ
ၿပီးရင္ဆီကိုေရဆစ္လိုက္ၿပီးဖန္ပုလင္းထဲထည့္ပါၿပီးရင္ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလက္ဖဝါးေပၚမွာတင္ၿပီးဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးပါျငင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးပါအဲဒီေနာက္၁၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ
တစ္ပတ္ကို၂ႀကိမ္ကေန၃ႀကိမ္ထိျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္ဒါဆိုဆံႏြယ္ေတြေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းလာမွာေပါ့ရွင့္။
ခရက္ဒစ္
unicode..
နည်းလမ်းကောင်းလေးပါဆံပင်ဖြူတာဆံပင်ပါးတာရပ်တန့်ပြီးဆံပင်နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတဲ့ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်
ဆံပင်ဖြူတာဆံပင်ပါးတာရပ်တန့်ပြီးဆံပင်နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတဲ့ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ဆံပင်ပါးဆံပင်ဖြူဆံပင်ကျွတ်တာရပ်တန့်စေပြီးဆံနွယ်တွေကိုနက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ဆံနွယ်တွေရဲ့အလှဟာအမျိုးသမီးတွေတန်ဖိုးထားမြတ်နိုးရတဲ့အလှအပတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဆံပင်ပါးတာ၊ ဆံပင်ဖြူတာဆံသားပျက်ဆီးတာတွေဟာစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါ။ဒီတော့ ဆံနွယ်တွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ဟင်းတွေချက်ရာမှာအညှီနှံ့မရအောင်ရယ်အနံ့မွှေးအောင်ရယ် ထည့်ချက်လေ့ရှိတဲ့ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ဟာကျန်းမာရေးအတွက်ရောအလှအပအတွက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေအများအပြားရှိပါတယ်
ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်လက်တစ်ဆုပ်စာအုန်းဆီတစ်ခွက်ပြုလုပ်နည်းအုန်းဆီကိုအပူပေးပြီးပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ကိုထည့်ကာပွက်ပွက်ဆူအောင်သည်ပါ
ပြီးရင်ဆီကိုရေဆစ်လိုက်ပြီးဖန်ပုလင်းထဲထည့်ပါပြီးရင်နွေးနွေးလေးဖြစ်နေချိန်မှာလက်ဖဝါးပေါ်မှာတင်ပြီးဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးပါငြင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါအဲဒီနောက်၁၅မိနစ်လောက်ထားပြီးခေါင်းလျှော်ချပါ
တစ်ပတ်ကို၂ကြိမ်ကနေ၃ကြိမ်ထိပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ဒါဆိုဆံနွယ်တွေတောက်ပြောင်သန်စွမ်းလာမှာပေါ့ရှင့်။
ခရက်ဒစ်